Книги, переворачивающие сознание. Почему не видел их раньше? (ч.2)

И снова я на взлетной полосе, тяжелым бомбардировщиком пытаюсь набрать скорость и взлететь. Над всеми своими болячками и вопреки отсутствию беговых тренировок последние почти три месяца. Все тело как будто обвешено гирями и я с трудом передвигаю свои ноги, кляня себя за то что выбрал полумарафон , а не , например, трехкилометровую дистанцию. И отфотографировал бы всех и пробежал бы уже, получив очередную медаль за очередной свой забег. Но три километра-это не в моих глупых правилах. А эта бетонка просто продолжала убивать мои подагровые ноги! Но еще больше убивало осознание того, что в своем любимом беге я топчусь на одном месте уже несколько лет.

И эта тяжесть, постоянная тяжесть в беге, буквально гвоздящая тебя к земле. И никакого тебе полета! Тяжесть в теле, присутствующая в беге обычно многими бегунами воспринимается как недостаточная тренированность, иногда и я грешил этим, но это не всегда так и, даже, почти не так. Может быть излишний вес тянет вниз? Нет! По себе знаю что с разным весом в разное время иногда ловил ощущение легкости в движении. Значит дело не в нем? Так то так, но и не совсем так. Об этом позже. А пока, все же точно было что-то другое-неуловимое и непонятное, влияющее на мой бег. И жило оно своей, не поддающейся моему пониманию, жизнью — во мне!

Сказать, что я бросился сразу к книгам, чтобы познать свой организм и все разгадать, так нет же. Первая мысль была просто бросить бег и заняться чем то другим, например, гиревым спортом. Но это оказалось не для меня. Бег продолжал поглощать мои мысли и заставлять мечтать о беге как в детстве. Я даже стал присматриваться к бегу детей, мысленно примеряя их передвижение на себя. У меня есть внук и внучки и иногда они начинают бегать перед моими глазами, играя в свои игры. Они как вечный двигатель , беспрерывно и легко передвигаются, даже не замечая свое беговое передвижение!Их не познавшие еще негативные изменения организмы эту то и нагрузку за нагрузку не воспринимают. Это один момент. Но стоит им предложить просто пробежать какое-то расстояние, как эта легкость у них куда-то сразу испаряется. Это второй момент. И, помимо материального , осязаемого работы над собой, я взял за правило, перед сном представлять себе как я бегу, быстро и легко. Если есть такие люди, которые думают, что уж во сне то это сделать легко, - попробуйте. Уверяю, легкий бег будет не у всех. Ваш бег в сновидениях будет зависеть от общего состояния организма в каждый конкретный момент и, как следствие, состояния вашей психики. Но вот какая штука. В этом есть и обратная связь. Чем чаще вы будете практиковаться в такого рода беге, тем большее воздействие вы будете оказывать на свой мозг, готовя его к реальному легкому бегу в будущем.

Первая книга пришла как-то сама. Все просто и доходчиво. Я о многом, изложенном в книге, слышал ранее, много-много раз читал в интернете. Но, что мозг предпочитает жиры для меня было открытие! Дэвид Перлмуттер и его «Еда и мозг» стала первым кирпичиком в перевороте моего сознания. В нас крепко вбито- «мозг предпочитает глюкозу» и мы тоннами поглощаем сахар напрямую и в скрытом виде. Но, употребляя в немыслимом количестве сахар мы раскачиваем «инсулиновую лодку» в своем организме , которая рано или поздно в результате такого воздействия «пойдет ко дну» в виде инсулиновой сопротивляемости клеток. Увеличение талии нам обеспечено! А при чем здесь мозг? А исследования показывают , чем больше живот, тем меньше центр памяти мозга- гиппокамп, а с его уменьшением снижается память. Для тех кто не понял,- с каждым лишним килограммом ваш мозг становится меньше! Но и наоборот. И еще о глюкозе для мозга — на 75 процентов мозг предпочитает питаться жирами, и примерно на 25 процентов глюкозой, но той , которую организм сам вырабатывает из поступающих в него белков или же из имеющихся у него в мышцах. Кроме того, я понимал уже, что именно сахар играет основную роль практически во всех воспалительных процессах в организме, а это уже, как говорится , моя постоянная головная боль. В виде подагры. И хотя подагра -это результат нарушения белкового обмена, не покидало чувство , что все связано, но как? Я пока этого не знал. Загляните в любой справочник и вам будет предложено меню для профилактики этого заболевания. Мне даже не смешно, годами я подкармливал эту свою беду, руководствуясь традиционными медицинскими рекомендациями.

Итак, сахар отправляется « в топку» , больше его для меня нет. Проверка временем показывает правильность этого шага. Но, тогда , по «горячим следам» проходит первая, вторая неделя этого действа и мне пока не все так очевидно. Что-то не то!

По прежнему не могу бегать — завидую другим и стою в сторонке. Редкие эмоциональные беговые всплески, вплоть до пробежать марафон без всяких тренировок, не в счет ! Это разово , на эмоциях, ничего в принципе для здоровья не меняющее.

Но уже в активе есть вторая книга- Вильям Дэвис и его «Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг» . А с ней ко мне приходит вторая и важная для меня новость — у хлеба гликемический индекс выше чем у сахара! Вот так, век живи и век учись. А мы- «Хлеб всему голова»! По-прежнему не понимаю, где тут о подагре, но вижу огромный резерв для снижения веса, а значит и весовой нагрузки на больные суставы. Легкий и быстрый бег начинает возникать на моем воображаемом горизонте. Эх, как мало я еще в этот момент знаю и мало понимаю, что происходит в моем организме!      (продолжение следует) 

Оставить комментарий

Интересно

НАШИ СТАРТЫ