Такой вот "Городской кросс"

Тренирую себя на соревновательные нагрузки - два дня подряд с выкладкой, близкой к полной. Субботние Parkrunы пока не планирую бегать трусцой, а клубные старты практически каждое воскресенье. Вот и в этот раз, едва обсохла плитка набережной от ручьёв победного пота и остыла от горячего топота кроссовок, а уже «новый день вызывает меня на бой», на полумарафон в Ботанику, где такая «задорная» трасса, что даже более дешёвыми слотами на «половинку» народ не заманишь, особенно – молодёжь.

«Десятка», проводимая одновременно с «половинкой», обходится беговому люду на 50р дороже, однако, собирает втрое больше желающих. А ведь клуб нуждается в бонусных баллах, ведя борьбу за самые высокие места в «КЛБ МАТЧ», а заработать их можно вдвое больше, если бежать полумарафон! Но решаются на него, в основном, «тёртые калачи» и «стреляные воробьи», опытные и выносливые ветераны, привыкшие страдать и терпеть. Трасса не из прогулочных, 17 затяжных подъёмов на солнцепёке, да и на спусках Ботаника «не даёт спуску»: того и гляди, чтобы в коленке не стрельнуло или лодыжка не подвернулась. Вот и в это утро на «десяточку» вышли 30 бегунов, а на полумарафон – 9 (все из возрастных категорий 30-69 лет). 
Настрой у меня был боевой, победный. В этом году на этой дистанции довелось и снег месить и грязь топтать (подойдёт и обратное сочетание). В этот раз было сухо и тепло, беги и радуйся! Не пугают меня эти 17 подъёмов (точнее – один, но 17 раз). А спуски так и радуют – на них удаётся хорошо разогнаться. А какой волшебный тенёк поджидает бегунов следующие 500 метров после спуска! Хоть бери и ложись подремать под деревце. Да некогда дремать – с разгону залетаешь на затяжной тягунок. Разгону того хватает на десяток метров и… почти переходишь на шаг, а заключительная часть подъёма так и ещё больше поднимает градус восхождения и степень наслаждения. Вроде выберешься из него, повернёшь за берёзки, чувствуешь (если ещё чувствуешь), что ноги расслабляются, а тут тебе малюсенький, едва заметный подъёмчик, который словно гирями вешается на кроссовки. А дальше, до самого спуска – восстанавливаешь пульс, мышцы, мысли (сколько ещё раз мне сегодня этим наслаждаться? 15?16?). 
Лихо начал я (4:17, 4:15). Потом включились мозги (4:27, 4:36), но не долго (4:22, 4:15). Тогда начали отключаться ноги (4:24, 4:27, 4:34, 4:33). Пункт освежения, оборудованный в стартово-финишной зоне, расположенной на спуске, заставлял хватать стаканчики буквально налету и, что успел – заливать в рот, что осталось – выливать на голову. К середине дистанции моё единоличное лидерство «разбавил» Илья Тетерин и даже решительно его отобрал. За минуту до этого, пробегая по тенёчку вдоль леса, где по-хорошему надо «шпарить как ошпаренный», я посмотрел на показания пульса (160). А ведь со старта определил для себя «целевой пульс» 170-175. Посылаю сигналы ногам на ускорение, но их перехватывает и блокирует мозг. Мол, Ты и так бежишь первым… Вот где выручил Илья! Когда он обошёл и «пошёл» в подъём, откуда-то появились и силы в ногах и настрой - терпеть сколько положено (4:28, 4:23). К тому моменту я предусмотрительно сделал пару глотков быстрых углеводов, припрятанных в кустах, и оставил ещё на пару глотков в заключительной части дистанции. За эти два км удалось не только догнать Илью, но и оторваться от преследования и снова перейти в режим «эконом» (4:34, 4:42). Илья стал больше и больше отставать и был задействован режим «суперэконом» (4:54, 4:52). Уходя на заключительный круг, я рассчитал, что иду на финишное время 01:38, поэтому забавы ради решил ускориться, в подъём, казалось, летел (хотя пульс 160 в этот момент говорит об обратном). «Отдохнув» на равнинке, финиш начал накатывать, чтобы вышло эффектно, вроде бы так и нёсся под уклончик, однако «strava»показала 4:21, что никак не назовёшь финишным рывком. Итог:01:37:39. Первое место. Высота восхождения 426 метров. Заполучил ещё две медальки в коллекцию, победу, хорошее настроение на все праздничные дни и +21 к беговой карме! 
Да, эти соревнования не для бега «по фану». Эти старты для тех, кто хочет расти в своём мастерстве, опыте, силе, характере, для кого бег – это не просто хобби, ЗОЖ, весёлая компания, а нечто, что заставляет Тебя каждый раз, как птица Феникс, сгорать на дистанции, чтобы на заре следующего старта возродиться вновь и расправив крылья, пролететь над Ботаникой гордым орлом, снова и снова замыкая цикл перерождений, каждый раз оказываясь на более высоком витке развития тела и духа. Для тех, у кого бег врос в жизнь неотъемлемой частью...

 

Оставить комментарий

Интересно

НАШИ СТАРТЫ